62 稳定的节拍

【什么是稳定的节拍】

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一个稳定的节拍是一个不变的、持续的、重复的拍子。我们的心跳就是一个稳定的节拍。借助仪器显示出的心电图表现的尤其明显，我们会看到，在一定时间之内，波峰和波谷会规律地、仿佛复制一般的重复。

稳定的节拍不同某一首歌的节奏模式。为了让大家更清楚地体验稳定节拍，请大家按照下列歌词加黑框的部分，打着拍子唱这首歌《玛丽有只小羊羔》。

【玛】丽有只【小】羊羔，【小】羊羔，【小】羊羔，

【玛】丽有只【小】羊羔，啊【雪】白羊【毛】。

这些拍子应当以相同的速率贯穿整首儿歌。使用稳定节拍的能力开始于婴幼儿，并且能随着时间得到发展。

【稳定节拍的重要性】

从学习音乐和乐器的角度来讲，越早地让宝宝体验稳定的节拍，越有助于他们日后学习歌唱和乐器。因为，无论是对于独奏家，还是乐团的成员来说，如果要出色地演奏乐器，都需要良好的稳定节拍感。

有些父母可能会问，如果我的孩子日后不学习音乐，稳定的节拍对我们还有意义吗？答案是肯定的。因为音乐属性当中的节拍、节奏和音高同样是语言的属性，并且，语言也有其内在的组织模式，因而，对于节拍的学习同样有助于幼儿发展语言交流能力，甚至是写作能力。

虽然我不太了解其背后的科学原理，但是稳定的节拍确实可以帮助口吃的人流畅地表达。众所周知，口吃者在唱歌或使用稳定的节拍时不会口吃。我就曾有一个朋友，他发掘出了一个非常好的解决方法，当他想流畅表达的时候，就一边打着稳定的节拍，一边表达。还好他是有些表演“三句半”的天赋的，否则想想画面，也实在有些尴尬。

有研究表明，阅读障碍同节奏感差有一定的相关关系。此外，美国标准化测试的结果表明，具有稳定节拍意识的儿童是更好的阅读者，在数学学习方面也更成功，其课堂表现也更好，与他人产生肢体冲突的情况也更少。稳定的节拍似乎有助于这些领域，因为它有助于儿童集中注意力，理解空间和距离，并更好地控制他们的行为。

此外，发展成熟的稳定节拍能力还有助于个体发展众多的技能。首先是运动技能，包括大肢体运动技能，例如行走、跳绳、运球，以及精细运动技能，如使用剪刀，或是像大厨一样有节奏地快速切菜。这些组织和协调动作的能力以及时间感，会让个体更自如地操纵自己的身体。

【对于婴儿而言的稳定节拍】

在妈妈怀孕后的22周，婴儿就会开始听到一个持续而稳定的节拍，那就是妈妈的心跳！而每个婴儿在出生后都自带一个内在的稳定节拍——他自己的心跳。一段音乐如果能与肚子中宝宝的内在节拍相匹配的话，你会看到宝宝的心跳会随着音乐的节奏完美地砰砰直跳！

经历和体验稳定的节拍（无论是倾听，感受，“观看”，还是随着节奏摆动）对婴儿树立稳定的节拍感来讲都是重要的。内化的节拍意识能够帮助婴儿协调肢体动作。

开始内化稳定节拍的宝宝会表现出跟随节拍摇摆、点头、拍打和踢腿等等的动作。随后，宝宝甚至能用拍手和敲鼓的方式表现出稳定的节拍。稳定的节拍也有助于婴儿学习走路。

【对于学步儿而言的稳定节拍】

18个月至2岁半岁的孩子正在学习控制和协调身体动作。稳定节拍的能力是同步行能力的发展一致的。保持稳定节拍的能力有助于学步儿从平稳的步态行走开始，再到自信地跑和跳。

也在这个年龄，感受稳定节拍并随之移动能够组织和协调运动，比如拍皮球并接住它。

如果学步儿不怎么擅长拍手，可以用拍打的方式代替。

如果想采用一些安静的动作，可以通过下列的动作：

拍，拍，拍膝盖，拍打你的膝盖；

摸，摸，摸耳朵，摸摸你的耳朵；

拍，拍，拍拍头，拍打你的头；

摸，摸，抹鼻子，摸摸你的鼻子。

如果想使用一些动态的动作，可以通过下列的动作：

跺，跺，跺跺脚，跺跺你的双脚；

挥，挥，挥挥手，挥挥你的双手；

跳，跳，跳一跳，在原地跳一跳；

滑，滑，滑旱冰，这里到那里哟。

；

什么是深蓝儿童

深蓝儿童年龄是年龄范围在七岁到二十五岁的一群有高感应度、灵媒能力或生命里带有重大的使命的人。深蓝儿童一般脾气很刚直，有着坚定不移的决心。他们勇于颠覆人们的旧思想和旧的价值观。

扩展资料：

属性

1.念动能力(PsychokineticAbilities)

带有水晶频率的小孩具有多层次沟通的能力。他们不仅知道你的想法，而且更重要的是，知道你的心事。当他们的人数越来越多的时候，你会看到他们之间的实时性的沟通。

2.对频率敏感(Vibrational Hypersensitivity)

你也会发现，带有水晶频率的小孩对于所有形式的频率刺激都相当敏感，诸如声音、颜色、背景电磁场及环境污染物等皆会使其无法安定下来。他们对于频率的敏感呈现在许多层面，包括磁力、电磁力、环境、气氛、声音、颜色等等。对环境的敏感也使他们对污染物较无抵抗力，另外你也会发现某些水晶小孩会对特定的颜色组合有奇怪的反应。

3.情绪层面的感受能力

对水晶小孩而言，因着对人类情绪的敏感，使得他们在这方面需要极大的调整。就像深蓝色小孩(Indigochildren)对人类情绪层面的罪恶感(guilt)无从理解一样，你会发现水晶小孩对人类情绪层面的恐惧(fear)没有概念。

参考资料：百度百科-水晶儿童

夏天到了，你被哪些防晒谣言“黑”过

夏天是明媚的，也是容易晒伤的，更是各大厂商卖力推销防晒品的时节。到底该怎么在钱包和健康之间，找到平衡呢？

下面，我们就盘点一些常见的误区，帮助大家更好地选择和使用防晒品。

夏天防晒（图片来源：en.wikipedia.org）

1. 某某人群不需要防晒

这种说法特别常见，比如男人不需要防晒、孕妇不需要防晒、皮肤黑的人不需要防晒、婴儿不需要防晒，等等。究其原因，是对紫外线有误解。

防晒防得是紫外线，更准确地说，防的是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

短波紫外线（UVC）会被大气层吸收，几乎无法到达地表（图片来源：skincareclub.wordpress.com）

中波紫外线穿透力差，一般只能到达表皮基底层，但是能量强，倘若剂量足够，可以直接伤害细胞的蛋白质和遗传物质，引起细胞损伤乃至皮肤癌变；长波紫外线穿透力强，可以穿过表皮、直达真皮浅层，不过能量小，只能通过产生自由基等有害物质，间接伤害皮肤，引起皮肤色素沉着、加速皮肤衰老。

紫外线可以损伤DNA （图片来源：en.wikipedia.org）

在伤害皮肤这件事上，紫外线是彻底的，也是一视同仁的。不管是谁，只要接受了过量的紫外线照射，就有可能出现日晒伤、光老化，乃至皮肤癌。[1]

研究表明，正确运用防晒品，可以显著减少皮肤癌发病率[2]。所以，防晒不分人群，不论男女老幼。

不过婴儿，特殊一些。防晒品上市之前，需要做毒理测试；而这些测试，通常以成年人为主要对象。加上婴儿皮肤娇嫩，使用之后，可能会出现一些意料外的副作用，比如皮疹。因此，对于6个月以下的婴儿，应该以物理防晒为主，避免阳光直射是第一原则。即使不得不出门，也应该挑选日晒不强的时间、细心挑选衣物、使用遮阳伞。

2. SPF越高越好

根据原理，可以把防晒成分分为两类：一类是紫外线遮蔽剂，一类是紫外线吸收剂。前者，好比科幻作品里经常出现的防护罩，可以把紫外线挡在皮肤之外；后者，则像很多军事演习里出现的诱导弹，牺牲自己，把紫外线拦截下来。[3]

随着技术的发展，两类防晒成分都不断增多，该怎么评价一款防晒品的效果呢？

有两个指标。一个是SPF，一个PA。

紫外线和皮肤（图片来源：theweathernetwork.com）

SPF对应的是中波紫外线。中波紫外线可以引起红斑，而红斑的出现，与中波紫外线的剂量有关。假如，裸露皮肤接受A剂量的中波紫外线后出现红斑，涂抹某款防晒品后，出现红斑需要的紫外线剂量变成了B，那么，B/A，就是这款防晒品的SPF值。

PA对应的是长波紫外线，长波紫外线可以导致皮肤变黑。PA的测量与SPF类似，只不过把“最小红斑量”改成了“最小持续性黑变量”，其结果，同样是一个比值。[4]

所以，SPF当然是高一点好，但不是高了就好。一方面，要注意PA值，能同时阻挡中波和长波紫外线的防晒品，才可以为皮肤提供全方位的防护；另一方面，SPF关注的是紫外线照射剂量，而不是时间，要学会根据日照情况，灵活选用。

3. 只要涂了防晒剂，就不用担心晒黑

还要看是怎么涂的。

每平方厘米的皮肤涂抹2毫克防晒品，是最佳剂量，多了稍嫌浪费，少了则不足以保护皮肤。有研究显示，其实多数人使用的剂量都不达标，实际获得的防护力，可能只有产品标识的20～50%。[5]也就是说，你买了个SPF30的防晒剂，如果涂得太少，实际效果可能只有SPF6……

所以，要舍得用，要涂抹均匀，不放过任何一寸裸露的皮肤要牢记，SPF和PA都是根据紫外线剂量计算的，如果外出时间较长，必须根据紫外线强度适当补涂。

4. 长期使用防晒剂会导致维生素D和钙缺乏

众所周知，阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，促进钙在骨骼上的沉积。那么防晒会不会导致维生素D缺乏，进而影响钙吸收呢？网上也流传着 “涂了防晒剂会导致缺钙”的说法。这让很多人在防晒还是要钙两个选项之间左右为难。

绝大多数人都非常注重面部防晒。实际上，外出活动时，我们除了面部裸露在外，还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。只需要几分钟的时间，哪怕阳光只是散射而非直射，就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D了。

而且通常防晒剂是有时效的，其防晒效果随时间延长而逐渐降低，因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂，也无需担心会导致维生素D缺乏。

5. 口服防晒剂可以代替外用防晒剂

这个事儿有点复杂。

前面我们提到，有两类防晒成分，一类像防护罩，一类像诱导弹。其实，还有一些其他的物质，也能为皮肤提供保护。这些物质包括维生素C、维生素E、类胡罗卜素，火爆“朋友圈”的白绒水龙骨（Polypodium leucotomos，PL）提取物等等。

它们的原理是相似的，都可以清除自由基、减少紫外线对人体的损伤。换句话说，这些物质好比是飞机上的机师，通过快速修复，使飞机正常飞行。

那么，问题也就来了：首先，修复应该是最后一步，论防护，能量罩应该第一位的；其次，这些物质虽然显示出了一定的防晒能力，但是，防晒效果不明确、不突出，有些研究认为口服它们对防晒的意义不大，[7]有些则认为，通过提升剂量，或许可以达到不错的效果。

好消息是，这些物质并没有什么毒性，多一个研究方向，总是好的。具体怎么选择，就看诸位读者了。

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参考文献

[1]宋林丽, 吴崇荣. 丙烯酰胺毒性研究进展[J]. 国外医学. 卫生学分册, 2005, 32(6): 325328.

[2]职业性丙烯酰胺中毒的诊断（代替GBZ 50-2002） - 中华人民共和国国家卫生健康委员会[EB/OL]. [2018-05-06]. .

[3]董红运, 于素芳. 丙烯酰胺的致癌性研究进展[J]. 环境与健康杂志, 2012, 29(9): 858861.

[4]武丽荣, 蒋新正, 鲍元奇. 油炸食品中丙烯酰胺的形成及减少措施[J]. 中国油脂, 2005, 30(7): 1821.

[5]VESPER H W, BERNERT J T, OSPINA M等. Assessment of the Relation between Biomarkers for Smoking and Biomarkers for Acrylamide Exposure in Humans[J]. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, 2007, 16(11): 24712478.

[6]宋雁, 李宁. 食品中丙烯酰胺对健康的影响[J]. 卫生研究, 2005, 34(2): 241243.

[7]管正学, 王建立, 张学予. 我国大蒜资源及其开发利用研究[J]. 自然资源, 1994, 5: 5459.

[8]阮亮, 李迎春. 食品中丙烯酰胺对健康的影响[J]. 国外医学 (卫生学分册), 2005, 6: 000.

[9]世界卫生组织 | 国际食品安全当局网络情况说明档案[EB/OL]. WHO, [2018-05-05]. .

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作者：赵言昌

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